山东专升本复习犯困怎么办

山东专升本复习的过程中，有些考生白天复习的时候昏昏欲睡，看书就犯困，总是复习不到很多知识，及时晚上休息好了，白天还是没法集中注意力看书，该如何解决犯困的问题呢？

1.保持适当的运动

不妨在的开始、间歇与尾声小小地舒展一下筋骨。比如早起之后晨练一会儿，跑跑步，或者做做操都是不错的选择。在之中，如果明显地感觉到疲劳，也可以做些不是很剧烈的活动。除了早晨之外，晚上也是一个读书犯困的高峰期。所以，在晚间给自己设置一个小小的课间，去外面慢跑两圈，或者散散步，会有效地焕发清醒的思维。

2.保持稳定的睡眠

睡眠是备考人状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。所以，当你出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。

3.保持稳定的情绪

心态的好坏直接作用在学习效率上，有时候觉得情绪不稳定，效率低下，zui好的休息方式就是好好睡上一觉，放松一下自己的大脑，睡觉是解压zui好的办法了。切忌在这个调整期和自己的小伙伴去大吃大喝、通宵玩乐，因为过度的放纵不仅起不到解压的效果，很可能让自己三四天精神状态都调整不过来，zui终得不偿失。